Les séances individuelles de sophrologie se déroulent en trois temps :
- Un temps d’écoute et d’échange qui permet d’exprimer ses besoins;
- Un temps de pratiques adaptées aux besoins de la personne;
- Un temps d’échanges permettant à la personne de partager l’expérience vécue pendant les exercices et les visualisations.
Les séances se déroulent en position assise et debout, sans contact physique du sophrologue.
La personne reste toujours pleinement consciente et active dans ses sensations et perceptions.
Les séances collectives de sophrologie : un voyage vers soi, porté par la force du groupe.
Et si vous vous accordiez enfin le droit de souffler, d'écouter, de ressentir... dans un cadre bienveillant où chacun avance à son propre rythme? Les séances collectives vous invitent à explorer votre intériorité, à libérer les tensions et à cultiver durablement la sérénité.
Partager l'expérience avec d'autres enrichit son propre cheminement. La dynamique de groupe stimule la motivation, favorise l'écoute et crée une puissante résonance émotionnelle.
Des effets qui durent bien au-delà de la séance.
Avec une pratique régulière, vous développez des outils concrets pour mieux gérer le stress, renforcer la confiance en vous, améliorer votre sommeil et aborder les défis avec plus de calme et de clarté. C'est un investissement pour votre mieux-être physique, mental et émotionnel.
Ateliers thématiques
Je vous propose un cycle de 3 à 4 séances autour de différentes thématiques.
Chaque rencontre est pensée comme une bulle de bienveillance, mêlant échanges, expression libre et découverte de soi. Que vous soyez en quête d'un nouveau souffle, d'un moment à vous ou d'un espace pour partager et grandir, ces ateliers sont faits pour ça.
Limité à 6 participant/es
Thématiques et détails ci dessous :
Lieu : Fleurey sur Ouche
Samedi 27 septembre - 18 octobre - 8 novembre de 14h à 16h
Objectif principal : Développer une meilleure connaissance de ses émotions, apprendre à les accueillir sans jugement et acquérir des outils pour les vivre de manière apaisée et constructive.
- Séance 1 : Comprendre les émotions pour mieux les accueillir
- Séance 2 : Apprivoiser les émotions inconfortables
- Séance 3 : Créer une nouvelle relation aux émotions
A la séance : 20€. Au trimestre : 50€
Samedi 22 novembre - 13 décembre - 3 janvier de 14h à 16h
Objectif principal : Renouer avec ses valeurs, reconnaître ses ressources et poser les bases d'une confiance durable en soi-même.
- Séance 1 : Se rencontrer en vérité
- Séance 2 : Reconnaître ses ressources
- Séance 3 : Oser être soi
A la séance : 20€. Au trimestre : 50€
Dates à venir
Objectif principal : Développer une affirmation de soi équilibrée, fondée sur la conscience de ses besoins, la clarté de ses limites et l'ouverture à la relation.
- Séance 1 : S'aligner avec soi-même
- Séance 2 : Affirmer ses limites avec calme
- Séance 3 : Exprimer ses besoins sans s'imposer
- Séance 4 : Etre soi dans le lien à l'autre
A la séance : 20€. Au trimestre : 70€
Les séances collectives s’organisent sous forme d’ateliers réguliers :
- En institution : établissements scolaires (maternelle et élémentaire), maison de retraite
- En milieu associatif : Maisons des jeunes et de la culture (MJC)
- En entreprise
Des ateliers ponctuels sont organisés dans la Vallée de l'Ouche et à Dijon
"Un temps pour soi"
Lors d'une demi journée, venez prendre soin de vous, entouré de thérapeutes certifiés.
Je fais intervenir différents professionnels tels que des praticiens en massage assis, de trame thérapeutique, de shiatsu, une sophrologue, une naturopathe...
Prendre soin de soi est un cadeau que l'on se fait à soi-même, avec des répercussions visibles sur notre forme physique, notre bien-être mental et notre équilibre, sur le long terme.
Lieu : Fleurey sur Ouche
Je ne pensais pas avoir tant de tensions et de douleurs. Cette matinée me fait prendre conscience que je dois prendre plus de temps pour moi. Merci à toutes les trois.
